불면증 같아요

익명1

마음속으로 숫자를 헤아려보세요  효과가 있을거예요

익명2

저는 그럴 때 하룻밤 그냥 안자고 버텨요. 담날 잘 시간까지 낮잠 안자고, 그러면 꿀잠 잘 수 있어서 좋아요 잠이 안오는 건 체력이 남았다는 거니까 몸을 좀 더 많이 움직여보세요.

익명3

잠이 안온다고 다른 걸 하시면 점점 더 낮과밤이 바뀌고
불면증도 심해질꺼에요. 심하시면 약처방도 고려해 보세요.

익명4

수면위생 체크해보셨나요? 중요해요.

익명5

낮에 좀 걸으세요.
카페인 든거 특히 커피 오전에만 한두잔드시구요.
고민이 많으신지도

익명6

나이가 들면 대부분 수면 시간이 줄지요 만일 젊은 사람이라면  햇빛도 보고 상추도 많이 드시고 저녁 식사를 잘하면 포만감으로 숙면에 좋습니다

익명7

그 심정 100%이해 해요
저는 수면제를 처방받아 먹는데 내성이 생겨 ᆢ이래저래 저도 고민이 많아요
안먹음ᆢ날을 꼬박세고ᆢ먹으면 안 좋은데ᆢ휴ᆢ답답하더라구요

익명8

불면증이 심하면 병원에 한번 내원해보세요 적정한 처방은 도움이 되더라구요 반식욕이나 따뜻한 우유, 불면증에 도움되는 영상 이런 것도 찾아보세요