익명1
넘무리하게 운동하시면 요요 와요 지금도 적당하니 좋으신거 같은데 유산소 운동과 식단 조절만 조금해보세요
다이어트 하려는데 제가 살이 많이 쪄서 이번에 목표가 40kg 인데 156~160/48 인데 ㅜㅜㅜㅜㅜ
살이 너무 쪄서요ᩚ..
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댓글 9
- 익명2
키가 160정도 48키로면 좋으신데요.. 저녁 식단을 두부로만 바꿔주셔도 많이 빠집니다 유지어터인 제가 .. 쫌 먹었다할때 사용하는 방법입니다 ^^
- 익명5
감사합니다!
- 익명3
저녁먹은 후에 뭐든 안먹으니까 살이 쭉 빠져요 저도 이것만 했는데 키의 평균 몸무게 보다는 4~3키로는 더 적어졌어욧
- 익명5
헋 감사합니다
- 익명4
키에 딱 적당한 몸무게인데 뭐가 너무 쪘다는건지? 밥 세 끼 잘 챙겨먹고 대신 군것질이나 간식은 끊으세요 절대 끊으세요! 그러면 성장기에 다이어트 따로 안해도 됨
- 익명5
감사합니당!!!
- 익명5
제가 전에 수술 하고 살이 쭉 빠지고 또 지고 계속 그걸 반복하는데 간식은 𐨛𐨛 줄일수 없는게..