시험 얼마 안 남았는데 공부 0%예요 큰일이에요

시험이 바로 눈앞인데 아직 제대로 시작을 못 했습니다. 해야 하는 과목은 많은데 책상에 앉으면 괜히 연필 만지거나 물 마시거나 방 정리를 하게 됩니다. 공부만 하려고 하면 이상하게 딴짓이 먼저 떠오르고 시간만 흘러가요. 오늘도 수학 문제집 펼쳤는데 1번 문제에서 막히니까 멍해졌다가 결국 휴대폰만 보다가 하루가 지나가버렸습니다. 해야 한다는 건 너무 잘 아는데 몸이 안 따라줘서 더 답답합니다. 공부가 싫은 건지 시작하는 게 두려운 건지 저도 잘 모르겠어요. 시험이 정말 코앞인데 지금 상태가 공부 0%라 불안함만 커지고 있습니다. 저만 이런 건 아니겠죠? 시험 기간에 집중 잘하시는 분들 계시면 어떻게 시작해야 할지 조언 좀 부탁드리고 싶습니다. 지금은 뭐라도 해야 하는데 손이 안 움직여서 너무 답답합니다.