건강을 위한 운동 뭐가 좋을까요

나이 먹기 전까진 운동이랑 담 쌓고 살았던 사람입니다

생활걸음 제외하고 하루 만보걷기 2년차 하고 있는데요

사실 운동 효과는 잘 모르겄더라고요

운동하면 체력 오르는걸 느낀다던데 말이에요

제가 너무 가벼운 운도을 하는거지요,?

워낙에 저질 체력이라 무리되는 운동하면 바로 병이 나버리는데 어떤운동을 시작해야 하는지 고민입니다

헬스장 수업은 너무 버겁더라구요

어떤 운동이 좋을까요?