계단운동 하기와 플랭크 운동 하기

계단과 플랭크 둘 다 힘들죠

해보니까 둘 다 만만치가 않더라구요

저는 그래도 계단이 낫긴한데 시간이 다르긴 하지만요

어느게 더 나으세요?