22일) 어제 운동 인증입니다

 하루 종일 비가 내리는 날이네요

 너무 많이 와서 밖을 나갈수 없어서

 간단하게 계단으로 만보 걷기 해줍니다

 후덜덜~ 잠시 쉬어주면서 올라가주기 이지요

 한번에 빨리 올라 가려하면 금방 지쳐요~

 천천히 ~ 천천히 한계단씩 정성을 준다 생각하고

 올라가줘야 끝까지  만보 체울수 잇지요